КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:

-ВВЕДЕНИЕ

-САМЫЕ ВАЖНЫЕ ФОРМЫ

-СОГЛАШЕНИЕ ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА

-НАЧАЛО ВАШЕГО ДЕЛА

-РАСКРУТИТЕ ВАШ БИЗНЕС

-ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ ТРЕНЕРА ПО ПИЛАТЕСУ

-АНКЕТНЫЕ ОПРОСЫ

-ОЦЕНОЧНАЯ АНКЕТА

-ОБЗОРНАЯ АНКЕТА

-МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА:

-МЫШЦЫ ШЕИ

-МЫШЦЫ РУК И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА

-МЫШЦЫ СПИНЫ

-МЫШЦЫ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ

-МЫШЦЫ НОГ

-ИСТОРИЯ ПИЛАТЕС

-ФИЛОСОФИЯ ПИЛАТЕС

-ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИЛАТЕС

-УПРАЖНЕНИЯ ПИЛАТЕС

-НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ

-СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

-ДИЕТЫ

-ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТОЛОГИЧЕСКИЕ СХЕМЫ. ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

-ПИЩЕВАЯ ПИРАМИДА

-ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕК

-ИНСУЛИНОВЫЙ ИНДЕКС

-СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ

-АМИНОКИСЛОТЫ

-ПРОТЕИН

-КРЕАТИН

-СЖИГАТЕЛИ ЖИРА

-ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ

-КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ СУСТАВОВ И СВЯЗОК

-КОГДА ПИТАТЬСЯ И ПРИНИМАТЬ ДОБАВКИ

-ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ

-ПРИНЦИПЫ ПОДБОРА СПОРТИВНЫХ ДОБАВОК

-ПРИМЕРНАЯ ДИЕТА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

-ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

-ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ

-ЗАПРОГРАМИРУЙТЕСЬ НА РЕЗУЛЬТАТ

-ОПРЕДЕЛЕНИЕ СВОЕЙ ЦЕЛИ

-ИТОГИ

-ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ТРЕНИНГА НОВЫХ КЛИЕНТОВ

-ВОПРОСЫ К СОЧИНЕНИЮ